28 Eki 2007
Göbeğinizdeki yağ dokusundan kurtulmak isteyenler bu testi mutlaka yapmalı
›
Testi yapmak için buraya tıklayın.
13 Eki 2007
Üst Gövdenizle Beraber Karnınızı da Çalıştırın
›
Yüksek iş temposu veya diğer nedenlerden dolayı çoğu zaman antrenman için çok az vaktimiz kalır ve sadece üs gövdemizi çalıştırırız.Ama göb...
7 Eki 2007
Kesinlikle Hiçbirşey Yapmadan Kas Arttırın ;)
›
Bildiğiniz gibi çalışmak kadar doğru miktarada dinlenmek de kas arttırmak için çok önemli. 1.Setler Arasında Dinlenin;(45-60 sn.) Böylece ka...
29 Eyl 2007
Side Bridge(Yan Köprü):ABS(Karın) Antrenmanında Bir Mucize
›
Side Bridge(Yan Köprü) hareketini birçoğumuz bilmiyordur.Çok basit ve etkili yöntem.Karın kaslarının daha hızlı gelişmesini istiyorsanız kar...
27 Eyl 2007
300 Spartan Antrenmanı
›
Arnold Schwarzenegger - biceps antrenmanı
›
‹
›
Ana Sayfa
Web sürümünü görüntüle
