Squat kesinlikle yapılması gerekli bir egzersiz olup bir o kadar da zor ve zahmetlidir.Çünkü, squat yapmak için mutlaka barabelli sırtınıza almak için bir squat sehpasına ihtiyacınız vardır.Bu nedenle mutlaka salonda yapmak zorundasınızdır.Ancak yukarıdaki videoda gösterildiğ üzere kendi vücut ağırlığınızla çok etkili bir squat yapabilirsiniz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder