Spor Yapmak İçin Vaktiniz Az İse;

Eskiden haftalık antrenman programımı üçe bölüyordum ancak o zamanlar daha az yoğun bir işim vardı ve spor yapmaya vakit ayırabiliyordum. Ancak, şu anişimçok yoğun ve ben antrenmanıma ara vermek istemiyorum. Her antrenman yapma alışkanlığı olan insan gibi yapamadığım zamanlar rahatsız oluyor ve kendimi suçlu bile hissediyordum.Kendi kendime şöyle bir çözüm buldum.Umarım benim gibi yoğun çalışan arkadaşlara faydam olur. Düzenli antrenman yapamadığım için haftalık programımı bölmekten vazgeçtim ve her antrenmana gidişimde tam vücut antrenmanı yapmaya başladım.Bu, sayede spora gidemediğim günler yüzünden tüh bu hafta triceps,calf....vs. çalışamadım diye kafaya takmıyorum ve tüm vücudumu çalıştırabiliyorum.Şimdi diyeceksiniz ki iyi de tam vücut antrenmanı çok uzun sürmüyor mu? Bu problemi de şöyle çözdüm, kompleks hareketler yapıyorum. Mesela overhead press-squat gibi bu hareketle hem omuz hem bacak aynı anda çalışabiliyorsunuz bu da zamanınızı kısaltıyor.Bu tür antrenmanlar için bu sitede pekçok kaynak bulabilirsiniz.Ama, isteyen arkadaşlara bu tür antrenmanlar gönderebilirim.Herkese kolay gelsin, fit kalın.