Astım
hastaları bu durumlarını fiziksel aktiviteler için engelleyici olarak
görmemelidirler. Tam tersine uygun egzersiz programları sayesinde kalp ve
ciğerlerinin gelişimini sağlayabilir ve bu sayede yaşam kalitelerini
arttırabilirler.
TheCochrane Library sitesinin 8 yaş ve
üzeri 772 astım hastası üzerinde yaptığı
21 araştırmada, astım hastalarının yapılan egzersizlere astım hastası
olmayanlarla aynı tepkiyi verdikleri tespit edildi. Her çalışma, günde 20-30
dakika, haftada 2-3 defa yapılan ve 6-16 hafta süren yüzme ve koşu bandı gibi aerobik egzersizlerle
yapıldı.
Astım
hastalarının bu egzersizlerden sonra astımdan kaynaklanan hiç bir kötü
reaksiyon vermedikleri görüldü. Ayrıca, egzersizlerin zorluğunun astım
ataklarını kötüleştirmediği gibi oksijen alım oranlarının ölçülmesi yöntemiyle
egzersiz yapan astım hastalarının kardiyovasküler fitnesslerini arttırdıkları
tespit edildi. Bu durum düzenli egzersiz yapmak isteyen ve astım ataklarından
korkan kişiler için oldukça iyi bir haber.