Evet uzun yıllardır pekçok sporcunun kullandığı bir egzersiz Turkish get up. Bu egzersiz özellikle kuvvet antrenmanı yapan güreşçi ve halter...

Eskiden haftalık antrenman programımı üçe bölüyordum ancak o zamanlar daha az yoğun bir işim vardı ve spor yapmaya vakit ayırabiliyordum. A...

Uzun ve ince bir siluet, güçlü sırt ve kalçalar, dingin bir zihin... Nasıl mı? Pilates ile... Eğer ideal bir vücuda sahip olmak istiyor ve d...

Hangi egzersizi seçeceğinizi şaşırdınız ve seçim yapmak için yardıma mı ihtiyacınız var? Günümüzde insanlar sağlıklarına daha çok önem veriy...

Harika bir tam vücut antrenmanı hem de sadece ihtiyacınız olan sadece dambıl ve bench.Bu videoyu Türkiye'den seyretmek için youtubejacke...

Egzersizlerde en önemli sorunlardan biri çalışma şiddetinin belirlenmesidir. Eğer gerekenden düşük şiddette çalışılırsa gelişme sağlanmaz. T...