1. Doğru fitness hedefinizi bulun;
Antrenman yapmayı bıraktıysanız, sizin için doğru olanı henüz bulamamışsınız demektir. Bana güvenin; hayatınızda hoşlandığınız bir fiziksel bir aktivite yapın ve çikolata, kek vs. yemeyi bir kenara bırakın. Bulun onu.
2. Görünür bir hatırlatıcı edinin;
Örneğin içine girmeyi istediğiniz bir pantolonu aynanızın kenarında bulundurun. Onu her gün görmek sizi birşeyler yapmak için zorlayacaktır.
3. Değişiklikleri kademeli olarak yapın;
Daha yavaş, daha iyidir. Makarna yemeyi bırakıp squat yapmaya hemen başlamak istemezsiniz. Haftada bir gün istediğiniz şeyleri yemeye ayırabilir ve antrenmanınızı daha eğlenceli hale getirebilirsiniz.
4. Sevdiğiniz kişilerin sizi durdurmasına izin vermeyin;
Bazen size en yakın kişiler en negatif olanlar olabilir- Belki başarınızın onların sizin hayatınızdaki başarılarını azaltacağını yada sizin kendinize zarar verdiğinizi düşünüyor olabilirler. Fakat bir şeyleri başarmak istiyorsanız risk almak zorundasınız.- kazanın veya kaybedin, denemek zorundasınız.
5. Başarısızlık sizi durdurmasın;
8. sınıfta basketbol takımından atıldığımda tanıdığım bir kızın bana verdiği bir şiir şöyle diyordu. “En kötü darbeni aldığında bile kavgana devam et. /İşler kötüye gidiyor gibi görünse bile asla vazgeçme.” Asla vazgeçme! işte bu benim parolam oldu.
6. Kendinizi durdurmayın;
Aynen böyle oluyor: Aklınıza bir fikir geliyor ve yatağa yatıyorsunuz. Ertesi sabah, bu fikri yapamayacağınıza dair 25 neden buluyorsunuz ve kendinizi durduruyorsunuz. Yine de gidin ve yapın. Başarısız olabilirsiniz, fakat başarısızlık son değil yeni başlangıçlar için fırsattır.
Kaynak www.mensfitness.com
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder