25 Tem 2007

8 büyük protein kaynağı menü 2:meyva soslu fransız tostu

1,5 bardak süzme peynir
tat vermesi için tatlandırıcı
1 bardak yaban mersini
2 yumurta ve 2 yumurta beyazı çırpılmış olarak
3/4 bardak yağsız süt
1 çaykaşığı tarçın
1/2 çaykaşığı vanilya
6 dilim tost ekmeği

Meyva sosu için,süzme peyniri,tatlandırıcıyı ve yaban mersininin yarısını blendırda yüksek hızda 30 saniye yada krema haline gelinceye kadar çırp.meyva sosunu kenara al.Büyük bir kapta yumurta,süt,vanilya ve yaban mesininin diğer yarısını çırp.Tost ekmeklerine bu karışımı iyice emdir ve kahverengi oluncaya kadar yağsız tavada kızart.Üzerine meyva sosunu ve en üstüne de kalan yaban mersinlerini koyarak servis yap.
1 porsiyon:565 kalori,45 gr protein,66 gr karbonhidrat,13 gr yağ
Gönderen zaman:
Etiketler: , , , , ,

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Kaydol: Kayıt Yorumları (Atom)

Yasal Uyarı

Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet ve benzerine Başlamayınız !!