Yeni bir işe başladım ve acayip yoğunum (çömezim). Dolayısıyla antrenman yaptığım o güzel öğle yemek arasının yerini çalışarak geçen ve arada hızla yemek yediğim aralar aldı. Dolayısıyla yaklaşık 1 aydır antrenman namına hiçbirşey yapmadım. Siz de benim gibi spor yapma hastasıysanız kendimi ne kadar rahatsız hissettiğimi tahmin edebilirsiniz. Şu anki işim epey stresli ve işin kötü yanı antrenman yapmak aynı zamanda stres atmak için de bana iyi geliyordu ama şimdi stresim iki katına çıktı.Ancak bu böyle gitmeyecek en kısa zamanda antrenmanlara tekrar başlayacağım.Neyse uzun lafın kısası, herhangi bir nedenden dolayı uzun süre antrenmana ara vermek zorunda kalsanız dahi moralinizi bozmayın ki benim şu anki durumumdan daha kötü olamazsınız. Şimdi size kendi planımı açıklayayım umarım benimle aynı durumda olanlara örnek olur;
1. Çalıştığım yerde bir salon var mı? diye araştırdım.Kötü birtane varmış. Gittim keşif yaptım harbiden kötü bir salon ve çok az alet var.Hemen olan aletlerle hangi antrenmanları yapabileceğimi çıkardım ve yapamayacağım antrenmanlar için vücut ağırlığıyla neler yapılabilir araştırdım.
2.Yukarıda yaptığım çalışmalar sonucu kendime gidemeyeceğim günleri de düşünerek haftada 3 gün yapabileceğim bir antrenman programı çıkardım.
3.Antrenman öncesinde ısınmak için herhangibir kardiyo aleti var mı? Malesef yok! Dışarıda koşabileceğim biryer var mı? Malesef yine yok!!Bizde çözüm tükenmez kendime ip aldım. Boksörler gibi ip atlayarak ısınacağım ve çok iyi streching yapacağım.
4.Antrenman yaptıktan sonra yemek olayını nasıl halledebilirim? diye araştırdım.Yemek saatini kaçırıyorum, dolayısıyla antrenman günleri evden birşeyler getirmek zorundayım.Yada besin desteği kullanacağım sanırım.
5.Antrenman yapacağım günler öğlene iş bırakmayacak sabah ekstra çalışarak bazı önlemler almayı planlıyorum. Tabi, son anda patlayan işler için de yapacak birşey yok.Haftada 3 günlük antrenmanı boşuna mı yaptık bir sonrakı güne ertelerim. Her şeyin bir çözümü var kolay gelsin...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder