Doğru zamanda kullanıldığında evet. Daha iyi sonuçlara ulaşmak için çok yararlı olan serbest ağırlıkların yanında makine kullanmak iyi sonuçlar almanızı sağlayabilir. Ağırlık antrenmanınıza serbest ağırlıklarla başlayın ve kaslarınızın ihtiyacı olan beslenmeyi daha fazla kan pompalayarak sağlamak için antrenman sonunda makine kullanın.Örneğin, göğüs antrenmanınıza önce bench press ve dips ile başlayın ve pec-deck flys veya machine press ile bitirin.Daha iyi sonuçlar için serbest ağırlıklarda yüksek ağırlıklar kullanarak dengeleyici kaslarınızı iyice çalıştırın ve daha sonra daha dengeli ve güvenli makinalarla ana kaslara yüklenerek formunuzu arttırın.
Kaynak: www.mensfitness.com
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder