3 Kas 2007

Daha zor,hızlı ve uzun antrenman yapın

Antrenman veya herhangibir vücut aktivitesi esnasında vücut glikojen dopolarını kullanır.Vücut ancak glikojen depoları bittiği zaman yağ depolarını kullanmaya başlar.Beyin vücudun yakıtı bittiği zaman vücuda acı sinyallari göndermeye başlar.Bundaki amaç yakıt bitmeden vücudu artık yapılan aktiviteyi bitirmeye zorlamaktır.Ancak, beyin glikojen depoları bittiği zaman vücuda acı gönderir halbuki daha yakabileceği birsürü yağ deposu vardır.Bu nedenle yorgunluk hissettiğinizde vücudunuzu biraz daha zorlayabilirsiniz.Özellikle koşarken üstünüzde bir mıknatıs olduğunu ve sizi ileri doğru çektiğini hayal edin.Ağırlık antrenmanlarında ise son sette badinizden yardım alarak gücünüz bitene kadar tekrar yapın.
Gönderen zaman:
Etiketler: , , , , ,

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Kaydol: Kayıt Yorumları (Atom)

Yasal Uyarı

Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet ve benzerine Başlamayınız !!