Patlayıcı Antrenman Topu Antrenmanı
Motor fonksiyonların gelişiminde etkili olması nedeniyle patlayıcı antrenman topu antrenmanı olimpik stil egzersizler yerine kullanılabilir. Olimpik ağırlık kaldırma hareketleriyle kıyaslandığında patlayıcı antrenman topu egzersizleri motor fonksiyonu aktivasyonu açısından büyük benzerlikler gösterir. Olimpik ağırlık kaldırma ve patlayıcı antrenman topu antrenmanın her ikisi de motor fonksiyonunu geliştirir ki bu gelişim hız dayanıklılığını ve patlayıcı dayanıklılığı önemli ölçüde etkiler.
Bu nedenle antrenman programınızda olimpik ağırlık kaldırma yerine patlayıcı antrenman topu antrenmanı kullanabilirsiniz. Bir dış dirence karşı hareket hızını geliştirmede, olimpik ağırlık kaldırmanın hiç kullanılmaması gerektiğini söylemiyoruz, ancak, patlayıcı antrenman topu antrenmanın aynı amaca hizmet ettiğinden bahsediyoruz. Dirsek ve diğer vücut bölümlerinin sakatlanma riskini azalttığı için patlayıcı antrenman topu antrenmanı özellikle yarışma dönemlerinde bir alternatif olarak kullanılabilir. Kimse yarışmalar öncesinde sakatlanmak istemez.
Kaynak: NSCA
Yasal Uyarı
Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet ve benzerine Başlamayınız !!
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder