1 adet muz
80 gr çilek
80 gr ahududu/böğürtlen
3 adet çiğ yumurtanın tamamı
200 ml yağsız süt
1 avuç buz
100 gr yulaf ezmesi
Meyvaları bir kapta dilimleyin.yumurtayla sütü buzla beraber beyazlaşıncaya kadar blendırda çırpın.daha sonra blendıra meyvaları ve yulaf ezmesini ekleyin.yumuşak bir kıvama gelinceye kadar çırpın.milkshakeiniz hazır.
(550 kalori,58 gr karbonhidrat,33 gr protein,22 gr.yağ)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder