Daha fazla gelişemiyorum! Ne yapmalıyım?
Daha fazla gelişemiyorsanız kontrol edilmesi gereken 4 husus vardır:
1. Çok fazla antreman yapıyor olabilirsiniz.Bu durumda 1 hafta dinlenmeyi deneyin ve yeniden başladığınızda ilk bir,iki hafta çalışmasını kolay tutun ve çalışmanızı değerlendirin.Haftada 4 günden fazla antreman yapmayın.
2. Yediklerinizin besleyici olduğundan emin olmalısınız. Eğer vücudunuza kendini yenileyecek kaynakları vermezseniz asla gelişemezsiniz. Doğru beslenme doğru antreman kadar önemlidir.Özellikle proteinler gelişme için çok önemlidir.
3. Vücudunuz her çalışmada aynı egzersizleri yapmaya alışmış olabilir. Egzersizleri ve uyguladığınız sistemi değiştirerek buna engel olabilirsiniz.
4. Genetik zirvenize ulaşmış olabilirsiniz. Herkes 50 cm’lik kollara sahip olamaz. Veya dünya rekoru sayılacak bir atletizm derecesine erişemez.
Yasal Uyarı
Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet ve benzerine Başlamayınız !!
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder