Çocuklar Ağırlık Kaldırmaya Ne Zaman Başlamalı?

Hangi yaşta olursanız olun vücut geliştirmeye başlayabilirsiniz fakat yaşınıza göre vücudunuza yüklenme durumuna bazı sınırlar getirmeniz şart.Özellikle, çocuklar için yarışmalara katılan vücut geliştiriciler gibi simetrik bir vücuda sahip olmaya çalışmak veya diyet yapmak gibi amaçlar edinmek kesinlikle gereksiz ve çok tehlikelidir.13 yaşından önce çocukların ağırlık antrenmanı yapmamaları gerekir.Çünkü bu hareketler çocuk gelişimini negatif yönde etki edebilir.Bu yaştaki çocukların daha çok kendi vücut ağırlıklarıyla squat,mekik,şınav veya barfiks gibi antrenmanlar yapmaları vücut ve motor becerilerinin gelişimi ve spor alışkanlğı kazanmaları için daha yararlıdır.
Diğer taraftan, çocukların dövüş sanatları veya cimnastiğe başlama yaşı için sınır yoktur.13 yaşından küçük çocukların bu gibi bir antrenör denetimi altında kendi vücut ağırlıklarıyla egzersiz yapmaları daha iyidir.Etrafınıza baktığınızda 3 yaşında break dans yapan,takla atan,elleri üzerinde yürüyen çocuklar olmakla beraber 8 yaşında daha arka teker desteği olmadan iki tekerleki bisiklete binemeyen çocuklarda bulunmaktadır.
Tıpkı benim 6 yaşındaki oğlum gibi sizin çocuğunuz da dambıllarınızı kaldırmak isteyecektir.Ancak,dambıllar onun için çok ağır olduğu gibi bir erişkin gibi ona “ağırlığı kaldırırken sırtını kambur yapma” gibi hareketi doğru yapması için yapılan uyarıları pek önemsemeyecektir.Bu nedenle daha önceki yazılarımda da belirttiğim gibi oğlumun ağırlık kaldırmasına kesinlikle izin vermiyorum.
Sonuç olarak çocuğunuzu yapmak istediği sporda kesinlikle serbest bırakın ancak iş ağırlık kaldırmaya gelince onu kesinlikle kısıtlamalısınız.Eğer açıklamalarınız onu ikna etmiyorsa çocuk doktorunuzdan yardım alın.